Steh-Energie-Rechner
Im Stehen verbraucht der Körper etwas mehr Energie als im Sitzen. Schätze, wie viel zusätzliche Kalorien zusammenkommen, wenn du einen Teil deiner Schreibtischzeit stehst.
pro Tag–kcal
pro Woche–kcal
pro Jahr–kcal
Wie der Wert zustande kommt
Geschätzt über MET-Werte: Sitzen ≈ 1,3 MET, ruhiges Stehen ≈ 1,5 MET. Der Mehrverbrauch pro Minute ergibt sich aus (1,5 − 1,3) × 3,5 × kg ÷ 200.
Das ist eine grobe Schätzung – der echte Verbrauch hängt von Stoffwechsel, Bewegung und Tagesform ab und ist meist klein. Der eigentliche Gewinn von Steh-Phasen liegt nicht im Kalorienzählen, sondern im Haltungswechsel und in mehr Bewegung. Der Rechner ist kein Ernährungs- oder Abnehm-Tool.